各位老师帮忙看看我这属于什么情况呗 每次和老公朋友或者陌生人吃饭都会特别紧张，总会觉得别人在看着我，有时紧张到头有点微颤，我也不知道为什么会紧张，尤其举杯的时候更会觉得全场的人都看着我所以更紧张然后脸红头微颤，弄得我特别尴尬，但是我以前不是这样的。
各位老师帮忙看看我这属于什么情况呗
每次和老公朋友或者陌生人吃饭都会特别紧张，总会觉得别人在看着我，有时紧张到头有点微颤，我也不知道为什么会紧张，尤其举杯的时候更会觉得全场的人都看着我所以更紧张然后脸红头微颤，弄得我特别尴尬，但是我以前不是这样的。
在意他人目光和评价，没有一个强大的自我。这个通过心理方法可以去除。内心有关恐惧点，会被目光激发。找出来。