该如何处理这种情绪 发现自己有很多自己不能接纳让自己痛苦的情绪，并且时不时地来困扰我让我不安，不自在，愤怒，想逃避。比如碰到熟人或者和有的人在一起的紧张尴尬感，不自在感。总觉得自己会被人欺负受伤的总是我的无奈无力感。每次想表达自己真实想法却被别人的想法左右的纠结憋屈。大部分都是这些感觉。昨天晚上还想起高中时每次买了吃的别人就来抢，虽然我很生气但是感觉我都没有拒绝的权利[大哭]
该如何处理这种情绪
发现自己有很多自己不能接纳让自己痛苦的情绪，并且时不时地来困扰我让我不安，不自在，愤怒，想逃避。比如碰到熟人或者和有的人在一起的紧张尴尬感，不自在感。总觉得自己会被人欺负受伤的总是我的无奈无力感。每次想表达自己真实想法却被别人的想法左右的纠结憋屈。大部分都是这些感觉。昨天晚上还想起高中时每次买了吃的别人就来抢，虽然我很生气但是感觉我都没有拒绝的权利[大哭]
也许长期以来，你觉得忍耐和不拒绝，让别人能更好接纳你，对自己的认可建立在别人的态度之上。