应不应该把一些焦虑症状记录下来呢

当自己出现焦虑症状时，应不应该记录下来，像写日记一样把感受都写下来，这样不知道会不会加深焦虑的情况呢

a****.微.食.坊 2018年01月01日 17:36 IP属地: 广东

邢宇星的回答

邢宇星心理咨询师 IP属地: 湖北 2018年01月01日 18:14

记录下来后，试着找到原因，并进行反转！

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邢宇星

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擅长领域：1、善于对重要疑难事项的协调处理； 2、恋爱婚姻：感情淡漠、性格不合、单身烦恼、婚姻修复、离婚问题、疑心吃醋、信任危机 3、情绪压力：焦虑抑郁、产后抑郁、分娩恐惧、失眠强迫症、神经衰弱、狂躁症、考前压力、空虚失落、孤独寂寞等问题； 4、人际关系：婆媳关系、家人关系、社交恐惧、师生关系、职场交往、上下级关系； 5、孩子教育：考前压力、青春期教育、注意力不集中、早恋代沟、入园焦虑、学习成绩差、单亲家庭、二胎关系； 6、自我成长、职业规划:完善自我、提升自信与个人形象。