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壹点灵 公益解答 应不应该把一些焦虑症状记录下来呢

应不应该把一些焦虑症状记录下来呢

匿名  

当自己出现焦虑症状时，应不应该记录下来，像写日记一样把感受都写下来，这样不知道会不会加深焦虑的情况呢

回答
3个回答
姜建萍心理咨询师

就看你记录之后怎么面对了

邢宇星心理咨询师

记录下来后，试着找到原因，并进行反转！

王秀俐心理咨询师

不会加深焦虑，反而对降低焦虑非常有帮助。注意力越集中在情绪上，情绪能量就越大，反之 ，情绪因为不被关注，而进入平静。
新年快乐！

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