太自卑了怎么办

我今年26了做好多事情总是没有足够的底气去做我凡事都要求完美但是我对完美根本就不了解我总感觉我是一个人融不到任何一个团队里附和别人感觉自己就像空气婚姻看别人总是好的自己就好像是住在一起的陌生人一样这样的生活很累很想逃可是却不知道自己能去哪