脑子很乱，充满畏惧怎么办？

我的工作很烦恼，现在都说找工作挺难的。我很畏惧，我畏惧一个人租房子，吃饭，上班，我觉得很没有意义。我很害怕改变，很害怕上班出现问题。总是睡不着，可能前几次工作经历让自己觉得害怕，总是做不长，做不到一年就辞职了。脑子很乱，经济压力也很大。