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等待的焦虑

在等待一件事情的时候怎么能让自己不焦虑

卓有成就的琼月  
姜启瑞的回答
姜启瑞心理咨询师

人有紧张，焦虑等心情是正常的，对事情结果的期待越强，紧张焦虑的程度就越大，想一想为什么在等待的过程中如此焦虑，是不是太在乎或过于看重？缓解焦虑可以有很多做法，深呼吸让心情平静下来，转移注意力……

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