问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 等待的焦虑

等待的焦虑

卓有成就的琼月  

在等待一件事情的时候怎么能让自己不焦虑

回答
最佳答案
李忠波心理咨询师

如果是特别焦虑，什么都做不下去，就尝试着深呼吸，专心感受呼吸带来的身体的变化，相信您会慢慢静下来；如果焦虑情绪还可以控制，那就做点儿事情。这是我的一点经验，希望能帮到您。

22个回答
高玉宇心理咨询师

可以专心的干些别的事。转移注意力。也可以告诉自己，那件事虽然重要，但也没有什么大不了的。

刘毅心理咨询师

找点事情做把注意力转移或者接受自己这种状态

廖楚坤心理咨询师

关注自己的当下。

曹卫国心理咨询师

想想最坏的结果会是怎样

刘华东心理咨询师

是啊，人生无处不焦虑，等待更容易出现，感受的这样的情绪，试着让自己做几个深呼吸，跑跑步，伸个懒腰，活动活动会更好一些。

李丹丹心理咨询师

等待的这种焦虑每个人都会遇到，很正常，如果不影响正常生活可以让它停留在那。

孟素平心理咨询师

等待往往因为担心很多未知因素而焦虑，既然想着焦虑不如我们就试着把准备工作做的尽量更充分一些，这样既可以打发焦虑的时间又能增加信心，加油！

李平心理咨询师

在等待的时候焦虑，是不是对等待事情的结果有很大的期待呢？做好自己该做的努力，其他的交给老天爷吧，等待的这个时间可以选择做点其他有意思的事情做来转移注意力，减轻焦虑

强艳玲心理咨询师

你好！意识到自己的焦虑情绪，你很有察觉能力！焦虑是担心未来没有发生的事会被搞砸，我们就闭上眼睛，深呼吸，想象成功的画面，用美好的期望代替当下的糟糕，你这个智慧你是有的，对吧？美好的画面会使你神清气爽！私聊，还有好多好办法呦！

王月芳心理咨询师

适度的焦虑是一种很正常的情绪，可以帮助我们更好的完成任务。如果过度焦虑了去做做运动，充分做好准备工作，做到胸有成竹也可以适度的降低焦虑。

张丽心理咨询师

如果等待总是很焦虑，看看内心发生了什么，不能忍受等待，让你想到了曾经生命中什么故事，焦虑是对未知的恐惧，想想等待的最坏结果，最坏的结果发生了你会怎么应对，是不是能承受的，

李淑娟心理咨询师

等待的焦虑是很正常的。对于结果的期待程度也影响着你的焦虑看程度。如果过于焦虑了就需要缓解一下了，唱唱歌，跑跑步。看看焦虑背后自己的期待，是否合理……

徐辉心理咨询师

焦虑这个问题是如何来到您身边的，你想怎么对待他，适度的焦虑也是动力，可以教您一个缓解焦虑的方法，就是做几个深呼吸！

田若熙心理咨询师

焦虑是人生的必经之路，我在中科院上心理学课时，授课的崔耀博士就说自己是一个中度焦虑症患者。接纳自己，看看这种焦虑从何而来，适度的焦虑也会激发出前进的动力，只要这种焦虑情绪没有泛化就是正常的。祝好

周莹心理咨询师

等待焦虑是很多人都存在的一种正常现象，不必过于担心，但如果长期存在无名焦虑可能会带来一些负面影响，如生活工作能力下降，影响身体健康等。想要摆脱焦虑困扰可以来找我。

张艳萍心理咨询师

在等待一件事的结果时有一定的焦虑可以理解，如果过度焦虑那么可以觉察一下是否自己对这件事的结果过于期待?无论结果如何，现在也无法改变了，对吧，所以现在您能做的就是顺其自然，做当下该做的事情；如果焦虑程度严重可以做做运动、呼吸放松。

董丽娜心理咨询师

做几次深深的呼吸，气慢慢的吐出去，让自己全身从头到脚都软下来，会很放松！试试看，如果觉得还是不好，就出去跑两圈。跑累了，大脑就松下来了

沈爱春心理咨询师

在等待的过程中，把可能发生的所有的结果都想到，然后无论什么结果，你都想好学会去接受它，或者想好一些好的应对措施。那么，可以减少等待的焦虑感。

毛元媛心理咨询师

等待的过程是煎熬的，因为不知道结果，而等待的过程中心情焦虑也很平常，大多数人都会焦虑，不过您说想让自己不焦虑，这不容易。一种情绪产生了，而你非要弄没它，这个不太容易，不过你可以带着情绪去做该做的事情，希望对你有帮助，如果不知道怎样做，可以私聊我，我们再交流。

郭惠华心理咨询师

焦虑就是对将要发生的事情的结果的好坏担忧，我在考票进行科目三的时候待场的时候也有过这样的感受，当时我就深呼吸三次放松身体，然后想科目三的所有路线和该做的程序，让自己牢记在心，然后考的时候顺利通过，希望对你有启发，做好该做的准备，祝顺利！

姜启瑞心理咨询师

人有紧张，焦虑等心情是正常的，对事情结果的期待越强，紧张焦虑的程度就越大，想一想为什么在等待的过程中如此焦虑，是不是太在乎或过于看重？缓解焦虑可以有很多做法，深呼吸让心情平静下来，转移注意力……

王鸷飞心理咨询师

那就去想一些别的事情，放好手边的东西去遐想一下下一个情景！

热门标签

老公提出离婚 心理咨询案例 失恋心理咨询 郑州心理咨询 老公想离婚 婚姻恋爱 挽回情感 小学生心理咨询记录 儿童1心理咨询师 免费心理咨询网 心理咨询师怎么收费 淄博心理咨询 心里咨询 丈夫提出离婚怎么办 云南心理咨询

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：等待的焦虑

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×