学习障碍：不能投入学习

我是一名高三学生，我现在最大的问题是不能投入学习，另一个问题是害怕自己不能投入学习。这两个问题已经持续了好长时间了，我想过好多方法都不行。有时候我就想，如果我把第二个问题，那个害怕自己不能投入的事忘了，我就能好好学习，不想其他了。能帮我分享一下问题；给些建议吗，我真的很在意。