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我每次考试都紧张得不得了，以至于我的成绩一直不够理想。我很努力，平时的学习成绩也在前十。但是只要一考试我就会发挥失常，紧张得手心都冒汗。我该怎么让自己不紧张呢？
如甘老师所说，这是考试焦虑，一般有几种原因，一是你对自己要求过高，压力增大，二是缺乏自信，可以做放松调节来缓解的！
该怎样才能让自己考试不紧张呢？
我每次考试都紧张得不得了，以至于我的成绩一直不够理想。我很努力，平时的学习成绩也在前十。但是只要一考试我就会发挥失常，紧张得手心都冒汗。我该怎么让自己不紧张呢？
如甘老师所说，这是考试焦虑，一般有几种原因，一是你对自己要求过高，压力增大，二是缺乏自信，可以做放松调节来缓解的！