生气情绪控制不住 和老公争执或被一些言语刺激后情绪一上来就会生气，我就会大声叫来发泄情绪完全控制不住有时哭也停不住，长久以往对自己身体很伤。不想继续恶性循环，很想改善目前自己的状态。我希望我能学会控制情绪但不知如何做
生气情绪控制不住
和老公争执或被一些言语刺激后情绪一上来就会生气，我就会大声叫来发泄情绪完全控制不住有时哭也停不住，长久以往对自己身体很伤。不想继续恶性循环，很想改善目前自己的状态。我希望我能学会控制情绪但不知如何做
很能理解你的心情，当情绪上来了想压都压不住，之后还会为自己的行为懊恼，可以试着和情绪共处，先告诉自己“我现在很生气”