专业的心理服务
平台承诺 免费退改
生气情绪控制不住
匿名
和老公争执或被一些言语刺激后情绪一上来就会生气，我就会大声叫来发泄情绪完全控制不住有时哭也停不住，长久以往对自己身体很伤。不想继续恶性循环，很想改善目前自己的状态。我希望我能学会控制情绪但不知如何做
重建一个模式，需要了解到旧有的模式给你带来的益处是什么。然后探索怎样能够用新的模式依然能够得到这些益处。然后才能慢慢改变。
找个老师帮帮你吧，这不是复杂的问题，但需要一段时间去觉察反省和修正，欢迎私聊！
很能理解你的心情，当情绪上来了想压都压不住，之后还会为自己的行为懊恼，可以试着和情绪共处，先告诉自己“我现在很生气”
情绪管理好有利健康、人际关系、家庭建设！
我也是这样的，主要是对方不退让的原因，对方无法承接你情绪表达，甚至他会火上浇油，所以你的情绪就无法得到很好的疏通。
也许之前你有过在矛盾的环境当中不愉快的体验。那次不愉快体验影响到你的现在。
尝试着深呼吸，找回之前的那段不愉快体验，化解它，你就可以掌控现在了。