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他们没说我就感觉再说我，怎么办！自己焦虑晚上睡不着！特在乎我在别人眼中的形象，只要有一点做错事就觉得别人抓住了我的把柄
可以做些催眠放松， 调整自己的情绪和焦虑。 其次，运用绘画了解自己的潜意识人格特征。 运用认知行为，调整落实到行动的方方面面。 如果需要，可以私聊
请给我自信
他们没说我就感觉再说我，怎么办！自己焦虑晚上睡不着！特在乎我在别人眼中的形象，只要有一点做错事就觉得别人抓住了我的把柄
可以做些催眠放松，
调整自己的情绪和焦虑。
其次，运用绘画了解自己的潜意识人格特征。
运用认知行为，调整落实到行动的方方面面。
如果需要，可以私聊