发火、易怒

我经常会发火愤怒，遇到事情就想喷人，例如，一张嘴我就知道他要说什么，我就没有耐心听下去，或是他办事特别白吃，我就控制不好我的情绪，觉得这么小的问题处理成这样，我就生气，我就不会心平气和的接受他所做出的结果。还有就是看到无能话还多的人，我就一句话都不想和他说，觉得浪费口舌，导致大家都比较怕我，我是脾气问题，还是不会控制情绪，我尝试努力改变，可是效果不明显，有什么好方法，