缺爱的我怎么走出心理阴影

看了一篇关于缺爱的文章，我觉得里面主人公的故事以及缺爱的人的心理特点，我都挺符合的。1.滴水之恩，十滴水的回报。别人对我好我会觉得特别开心，其实可能只是一个基本的礼貌举动而已。2.对别人说的话和他的表情特别在意，特别没有底气，生怕让别人不高兴，让别人开心对我来说很重要。3.害怕一切不确定的事，如果一个人爱我，那他必须表现证明给我看，我得很确定很确定，没有安全感，如果他一件小事没有做好，我都会很苦恼。4.想法很多，烦恼很多，想事情会想的很复杂，只能靠忘掉这件事情排遣烦恼。
好多条我都中了，请你们可以给我点建议，让我走出这种影响，健康生活