睡眠问题

请问怎样能提升睡眠质量？晚上整宿没睡，中午还没睡着，第二天晚上实在太困才能勉强入睡。相当于一晚没睡隔天才能睡着，很痛苦啊。

Show_ 2018年04月09日 21:33 IP属地: 湖南

陶荣的回答

陶荣心理咨询师 IP属地: 辽宁 2018年04月09日 21:39

最近有什么事情发生，让你的心情有不舒服感么？一般都是有原因引起的！

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陶荣

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擅长领域：从业以来，我陪伴过许多来访者，有职员高管，有老师，医生，有学生，有父母，有孩子，有恋人，有老人，当他们带着各自的困扰，面对各种各样的问题，有着各式各样情绪，也让我有机会看到多种多样的世界，让我可以陪伴他们，用我所学的心理学知识帮助她们找到新的世界。他们有的拥抱了一直不敢拥抱的人，有的找回了好像已经失去了的家，有的甚至成为了心理工作者，成为了能够陪伴别人的人。新的世界未必一直阳光明媚，而心理学让我们已经有了面对生活中风雨的勇气和能力。我擅长的领域：婚姻家庭个人成长情绪压力【个人成长】重建自信、情绪管理、个人发展【恋爱婚姻】情感分析、关系修复、沟通指导【人际关系】婆媳关系、夫妻关系、沟通交流【情绪压力】悲伤疏导、愤怒、厌恶舒缓