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睡眠问题
匿名
请问怎样能提升睡眠质量？晚上整宿没睡，中午还没睡着，第二天晚上实在太困才能勉强入睡 。相当于一晚没睡隔天才能睡着，很痛苦啊。
这样情况多长时间了呢？
最近有什么事情发生，让你的心情有不舒服感么？一般都是有原因引起的！
是偶尔一次，还是最近经常这样呢？
自己白天做的事多不多？有没有动？有没有做一些让自己觉得特别有意义的事？如果没有，失眠就是很正常的！白天行动少，晚上睡不着，正常！