失眠症联盟

昨天晚上失眠了，四点才睡着。早上六点多就被我爸叫醒了，不让睡懒觉。今天白天昏昏沉沉的，想睡觉也睡不着。还有昨天睡不着的时候也自慰了，还是睡不着。。

等待奇迹 2018年04月10日 16:00 IP属地: 陕西

陈潇的回答

陈潇心理咨询师 IP属地: 浙江 2018年04月12日 12:20

可以去看看森田疗法的书，可能对你情绪的调节有一定的作用，避免无谓的多思多想

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陈潇

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擅长领域：职场生涯: 生涯发展规划职业定位职场发展平衡问题恋爱情感：恋人劈腿、性格不合、感情淡化、经常吵架、沟通障碍、失恋、分手挽留婚姻家庭：婆媳关系、夫妻不和、挽救婚姻、婚外出轨、离婚问题、分离第三者学生成长：网络成瘾、亲子沟通、情绪暴躁、叛逆孤僻、厌学逃学、考前焦虑、生涯发展情绪压力：抑郁缓解、焦虑排除、睡眠改善、压力释放……