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匿名  

昨天晚上失眠了，四点才睡着。早上六点多就被我爸叫醒了，不让睡懒觉。今天白天昏昏沉沉的，想睡觉也睡不着。还有昨天睡不着的时候也自慰了，还是睡不着。。

回答
2个回答
邓楠楠心理咨询师

如果长期失眠，尽量确定一下原因，是生理的，还是心理的，再进行相应的干预。祝好！

陈潇心理咨询师

可以去看看森田疗法的书，可能对你情绪的调节有一定的作用，避免无谓的多思多想

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