怎么去做呢 不知道为什么总是在和别人沟通的时候就情不自禁的不敢直视对方的眼睛，突然心里就很压抑，越想越压抑，同时也能感觉到对方也因为我的状态表现的不自然，越是这样越不敢和别人沟通，有时候和我的家人沟通的时候也会出现这种状态，当然这种状态也不是经常出现，有时候会出现，有时候不会！
怎么去做呢
不知道为什么总是在和别人沟通的时候就情不自禁的不敢直视对方的眼睛，突然心里就很压抑，越想越压抑，同时也能感觉到对方也因为我的状态表现的不自然，越是这样越不敢和别人沟通，有时候和我的家人沟通的时候也会出现这种状态，当然这种状态也不是经常出现，有时候会出现，有时候不会！
从你的描述来看有些类似对视恐惧症状，积累时间较长，所以改善起来也不是很容易。
如何克服对视恐惧还需把正确方法代入生活中不断练习。
因为你心里的这一部分是一个受伤的小孩儿。他曾在寻找爱和阳光，却被苛刻指责的眼神，不知多少次的伤害过。把这个小孩抱在阳光下，安慰它爱它，给她找一个好的环境去生长。
文字只能告诉你笼统的大致方向，如你需要具体帮助，建议及时选择心理疏导，将自己的具体情况描述清楚，彼此互动才能更好的得到帮助。