每天都在想那些不该想的事怎么办？

结婚21年，孩子半岁时老公因工作就经常驻外地，他不爱说话，从不做家务，但舍得让我花钱，他自己生活很节俭，他的穿的用的基本全是我买的，在外面没有了就将就。我们沟通很少，他总喜欢一个人沉静在自己的世界里，我俩在一起时也没什么话说。他喜欢看书学习，好像对人生看得很透，不在乎形象，经常邋里邋遢。我一直认为他这样的人不会出轨，可是去年夏天偶尔看他手机，却发现他出轨了，而且聊天记录不堪入目。我知道后，他立马和对方断了，可我接受不了这事，以泪洗面地过了三个月。后来也了解到他是受到一个交往多年的网友诱惑，发生关系后又感觉无聊想要放弃，可对方死缠着他，继续各种诱惑，断断续续保持了半年关系。这事以后我每天脑子里都是那个破事，非常痛苦。快一年了，虽然情绪稳定下来了，但每天总能想起那事，心情就不好。