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每天都在想那些不该想的事怎么办？
鑫鑫
结婚21年，孩子半岁时老公因工作就经常驻外地，他不爱说话，从不做家务，但舍得让我花钱，他自己生活很节俭，他的穿的用的基本全是我买的，在外面没有了就将就。我们沟通很少，他总喜欢一个人沉静在自己的世界里，我俩在一起时也没什么话说。他喜欢看书学习，好像对人生看得很透，不在乎形象，经常邋里邋遢。我一直认为他这样的人不会出轨，可是去年夏天偶尔看他手机，却发现他出轨了，而且聊天记录不堪入目。我知道后，他立马和对方断了，可我接受不了这事，以泪洗面地过了三个月。后来也了解到他是受到一个交往多年的网友诱惑，发生关系后又感觉无聊想要放弃，可对方死缠着他，继续各种诱惑，断断续续保持了半年关系。这事以后我每天脑子里都是那个破事，非常痛苦。快一年了，虽然情绪稳定下来了，但每天总能想起那事，心情就不好。
仔细看了一下你的心事。感受你的痛苦，而且你认为老公是一个内向的人不爱说话，是本分的人，不可能出轨的。所以你们的交流一直很少，沟通模式出现了问题。其实夫妻之间还是应该多交流的，这与性格无关。你的丈夫在你这里可能感觉缺少关爱，感到没有受到重视，才受到诱惑出轨的，我想他也是很痛苦的。原谅不原谅是你的事，你都要面对目前这个状况，总结一下夫妻亲密关系的建立和维护。祝你幸福。
这件事情已经发生了，你想让它伤害你有多深？还是让它成为促使你们改善夫妻关系的契机？
你好，意想不到老公的出轨，严重影响了你的情绪，这一年不知你是怎样走过来的 ？我愿陪伴你，聆听你的心声，帮助你跨过这道坎，找到新的夫妻相处的模式，获得真正的幸福。
我能够理解你的感受，老公的这种行为对你造成了伤害，导致情绪困惑和烦恼，影响到你的生活！我愿意帮助你解决烦恼，摆脱困境！
结婚这么多年你付出了很多，没有得到期望的那种关爱和温暖，老公的出轨才会让你心里的这种不平衡愈加明显。
发生这样的事情，让你心情不好是可以理解的，但是事情已经过去一年多了，你经常想起来折磨自己，对自己是不是很不公平呢？
感谢大家的帮助！
我能感受到你的委屈和愤怒。夫妻是需要好好沟通，爱是要流动的。网友可恶，恶意诱惑。但仔细想想，如果丈夫在妻子这里得到的情感沟通足够多，任外人怎么诱惑，也没那么容易就出轨。事情已经发生了，多想只会伤害自己，继而伤害到家人。不如冷静想想，自己想要的是什么。如果还想继续维护自己的家庭，或许就需要改变夫妻之间的沟通模式了。我愿意帮助你！
女人最大的武器是包容，包容男人想一个不懂事的小孩子为了好奇心所犯的错。
这个包容，不仅仅是接受他出轨的事实。而是真的将自己的感受全部告诉自己的丈夫，让他知道对你的伤害有多大。在彻底的沟通之后做一个约定，以后两个人都不再提这件事，给你们两个人一个时间段，比如一年来慢慢忘记，慢慢愈合婚姻的伤口。他不要内疚，你也不要埋怨，两个人一起努力，为了这个家而努力，争取早日找到共同的语言。
其实顺便也可以把沟通不够这块解决一下，他的出轨除了好奇之外，也有沟通的需要。你把他话太少给你的感觉也告诉他，听听他是怎么说的。
你好，从你的表述中，感觉到你的丈夫是个深沉内敛但对家很有责任感的人。你们之间出现第三人看似他犯了错，实际上看得出他在精神上很孤独，你无法走入他的内心世界。夫妻之间有很多深层次的情感需求，而精神上的共同成长就是其中之一。所以，既然你选择就在婚姻中，就不要光顾着痛苦了，想想发生了什么，怎样去解决问题。
感谢大家的关心和帮助！