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我就想问一句：怎么戒掉手淫？我真的觉得那样很龌龊，但是还是会忍不住做
建立认知：（正确对待手淫、这是缓解性紧张的一种方式）规范行为（转移注意力，不焦虑，不成为精神负担，不对接触隐私部位）1.除了在上厕所外，严禁接触身体隐私部位2.尽量避免独处找几个好的伙伴呆在他们中间3.断绝与同样毛病的人来往4、洗澡时切忌照镜子，自我欣赏洗澡不能超过5到6分钟，水温要偏低5、窝床最容易发病，诱惑无法控制时，立即起床6、远离色情读物书刊6、脑子想着健康的事，读一本好书提高道德修养的书。
如何戒掉手淫
我就想问一句：怎么戒掉手淫？我真的觉得那样很龌龊，但是还是会忍不住做
建立认知：（正确对待手淫、这是缓解性紧张的一种方式）规范行为（转移注意力，不焦虑，不成为精神负担，不对接触隐私部位）1.除了在上厕所外，严禁接触身体隐私部位2.尽量避免独处找几个好的伙伴呆在他们中间3.断绝与同样毛病的人来往4、洗澡时切忌照镜子，自我欣赏洗澡不能超过5到6分钟，水温要偏低5、窝床最容易发病，诱惑无法控制时，立即起床6、远离色情读物书刊6、脑子想着健康的事，读一本好书提高道德修养的书。