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如何戒掉手淫
bbzz
我就想问一句：怎么戒掉手淫？我真的觉得那样很龌龊，但是还是会忍不住做
如果没有影响你的正常生活就不用太担心的。
调节饮食作息，适当运动，转移注意力，控制在适当的频率就好。手淫不龌龊，只是过度的话会伤身，不要给自己太多思想负担。祝好！
我就是觉得好龌龊怎么办？有没有彻底戒掉的方法？
22岁左右
好了，我已经私您了，您看一下，只不过备注出错了
哎，我真是一次也不想……都怪当时太年轻
那么多人都会做的事情，说明那是人性的一部分，是解决性欲的一种通用方式。没有什么可耻。只是把握度就可以了
满满的罪恶感，真的没什么方法彻底戒掉么
有
建立认知：（正确对待手淫、这是缓解性紧张的一种方式）规范行为（转移注意力，不焦虑，不成为精神负担，不对接触隐私部位）1.除了在上厕所外，严禁接触身体隐私部位2.尽量避免独处找几个好的伙伴呆在他们中间3.断绝与同样毛病的人来往4、洗澡时切忌照镜子，自我欣赏洗澡不能超过5到6分钟，水温要偏低5、窝床最容易发病，诱惑无法控制时，立即起床6、远离色情读物书刊6、脑子想着健康的事，读一本好书提高道德修养的书。
射出来才算么？
谢谢您的建议！
……当然是
手淫困扰对吧？首先应该正确认知，人的身形发育成熟以后会产生性欲，有了性欲就需要发泄，这说明你长大了，进入了人生的一个新的阶段，应该高兴才对！这样你就不会在内心对这个事情有那么大的自罪感觉了。几乎每个未婚男人都会手淫，就是结了婚的男人也会有手淫的发生，没什么大惊小怪的，也不存在道不道德、低级趣味的问题。现在你应该去女里的就是怎样控制。让她不要那么频繁，有节制，不要影响到身体发育和心理健康！
谢谢您的建议
人都曾经无知，能否定自己就是好的，还要对你有些了解，单独谈谈可以具体些。
不要手淫，找女朋友和你做爱