情绪很压抑

前几天毕业聚餐我没有去，不知道哪根神经搭错了，就是不想去。
我害怕许多人围坐聚餐衬托出的孤独感，同时也接纳不了某一室友升学接受他人集体祝贺的场景。基于以上两点发神经的原因，我没有去。
但事实证明，我没有去毕业聚餐，后果是比较严重的。我觉得自己好像犯错误了，没去聚餐反而惹了好几天的不痛快。
首先，我的情绪很压抑。舍友并不知道我为什么不去，所以他们认为我不珍惜同学情谊。说实话我好像真的不太珍惜同学情谊，有时候真的是拒人于千里之外。
第二，室友和我的关系也开始疏远了。他们开始少和我说话了。即使我后来找机会解释了上面的前一点原因，舍友似乎还是不能理解，关系没有以前那么好了。不过真的，我也没想毕业的时候跟他们多联系。

好像这一切都达到了我要推开别人的目的，但是我却更焦虑了。这几天压抑的不得了，觉得耳膜都要被压破了。同时情绪暴躁，看见有人突然离我特别近，我就烦。看见舍友在群里说什么“相聚是缘”，我就觉得是在给我讲大道理进行道德绑架，怒气就上来了。

其他事什么也做不了呀，这可怎么办？