愧疚感

最近有过一次婚外情，分了。不知道怎么面对家庭，对孩子老婆有很深的愧疚感。虽然家人不知道，但是没法坦面对老婆。一直在谴责自己。
对于那个女人，心里放下了。自己确实成了渣男。
努力的用工作，运动来转移注意力。但是一静下来，满脑子都是自责。愧对家庭，愧对那个女人。