我感到精神难以集中

我老是想七想八的，担心这个不过，那个拿不了高分，大学的课程比高中少但头绪很乱，今天一个论文，明天一个小测，应接不暇，有时候在写论文的时候脑子里还在想小测没复习扎实，做阅读的时候还在想听力没听，我感觉自己要抑郁了！我效率不高，越是让自己不想这些越是不由自主地想