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平台承诺 免费退改
我感到精神难以集中
绘梨香
我老是想七想八的，担心这个不过，那个拿不了高分，大学的课程比高中少但头绪很乱，今天一个论文，明天一个小测，应接不暇，有时候在写论文的时候脑子里还在想小测没复习扎实，做阅读的时候还在想听力没听，我感觉自己要抑郁了！我效率不高，越是让自己不想这些越是不由自主地想
可以一样一样的做好，先做完一个作业再去想下一个
怎么才能不让自己做着这个想那个
有方法的，可以跟我聊聊
列个清单，做完一个再做下一个
可以练习做做正念、冥想，只关注于当下，每次聚焦于当下做的一件事。
时间管理的四象限理论，你在网上找找，可能可以帮到你。欢迎主页关注我哦，哈哈，愉快
以后在社会也是这样，今天一个工作报告，明天一个会议，后天又要接孩子，崩溃了，我无法想象
想法一旦产生，无法用意志力消除。越是想消除，越消除不了。不要过于关注，反而想法容易消失。