我很痛苦，帮帮我 最近很难受，压抑，压力太大，情绪不好的时候，经常感觉头皮发麻，脸上，全身都是麻的，手指发麻，手会不自觉的发抖，然后会肝区疼痛，无缘无故想哭，和老公说话，害怕和他争吵，会很小心，可是有时候还是吵起来了，然后就会互相说伤害的话，有时候和老公吵架，我心里无法排解我的委屈，我就会拿针扎自己，拿皮带抽自己，用头撞墙，冲冷水，让自己平静，和好以后，我永远没有办法忘记吵架说的话，在脑子里挥之不去，最近也没办法好好休息，不管几点入睡，早上5点就会醒来，再也睡不着了，中午在公司也睡不着，以前不会这样，我想过死，可是我舍不得孩子，我不忍心，可是我不知道怎么办，我没办法开心起来，我没办法排解我的压力，我的痛苦，我每天都要爆炸了，哭，闹，想死，自残，我吃不下饭，我怎么办，我充满了负能量，我觉得我承受不住这些压力了，我好累好累，我没有力气
我很痛苦，帮帮我
最近很难受，压抑，压力太大，情绪不好的时候，经常感觉头皮发麻，脸上，全身都是麻的，手指发麻，手会不自觉的发抖，然后会肝区疼痛，无缘无故想哭，和老公说话，害怕和他争吵，会很小心，可是有时候还是吵起来了，然后就会互相说伤害的话，有时候和老公吵架，我心里无法排解我的委屈，我就会拿针扎自己，拿皮带抽自己，用头撞墙，冲冷水，让自己平静，和好以后，我永远没有办法忘记吵架说的话，在脑子里挥之不去，最近也没办法好好休息，不管几点入睡，早上5点就会醒来，再也睡不着了，中午在公司也睡不着，以前不会这样，我想过死，可是我舍不得孩子，我不忍心，可是我不知道怎么办，我没办法开心起来，我没办法排解我的压力，我的痛苦，我每天都要爆炸了，哭，闹，想死，自残，我吃不下饭，我怎么办，我充满了负能量，我觉得我承受不住这些压力了，我好累好累，我没有力气
接受现在的负面情绪，跳出让你容易产生负面情绪的圈子，走到户外去，爬山，探访孤老，残障孩子是一个不错的办法。