解忧｜被睡眠困扰啊啊啊 之前上大学的时候寝室人比较多，我睡眠又比较浅，所以都带隔音耳塞睡觉，可可是现在已经毕业几年了，自己住的时候明明很安静还是要带隔音耳塞，不然就会睡不着。看网上说耳塞带久了对耳朵也不好的。现在已经带了五六年了，我想知道这是心理问题吗，我想摆脱这个习惯，。可是只要一不戴就会失眠，心里就一直担心被吵醒。我现在感觉戴久了听力有点受影响了
解忧｜被睡眠困扰啊啊啊
之前上大学的时候寝室人比较多，我睡眠又比较浅，所以都带隔音耳塞睡觉，可可是现在已经毕业几年了，自己住的时候明明很安静还是要带隔音耳塞，不然就会睡不着。看网上说耳塞带久了对耳朵也不好的。现在已经带了五六年了，我想知道这是心理问题吗，我想摆脱这个习惯，。可是只要一不戴就会失眠，心里就一直担心被吵醒。我现在感觉戴久了听力有点受影响了
即使现在睡眠环境已经改变了，但是一件事形成习惯了要改变也是需要方法和时间的。睡眠本就是人的本能，是一件很自然的事，越是担忧、多想，越可能会让它不自然。怎么解决失眠，具体情况可以私聊