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失眠睡不着 半夜醒了睡不着了 然后就听了一个放松呼吸催眠的录音 结果越听感觉手脚越沉重感觉我有东西压着 最后呼吸都压的喘不过来。 才停止听_。。怎么回事？怎么改善睡眠？
我自己是催眠师，你这种情形我也曾经遇过，心里一直有事就不适合光听这种音乐，最好能先动动身体吐吐气，舒缓一下身体的紧绷张力，先从一些简单的呼吸法做起，若有疑问可关注老师私聊或谘询！
第一次发很大疑问
失眠睡不着 半夜醒了睡不着了
然后就听了一个放松呼吸催眠的录音
结果越听感觉手脚越沉重感觉我有东西压着
最后呼吸都压的喘不过来。
才停止听_。。怎么回事？怎么改善睡眠？
我自己是催眠师，你这种情形我也曾经遇过，心里一直有事就不适合光听这种音乐，最好能先动动身体吐吐气，舒缓一下身体的紧绷张力，先从一些简单的呼吸法做起，若有疑问可关注老师私聊或谘询！