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我是一个在洗澡时都不敢放声大哭的人 难怪所有人格都在骂我这个主人格啊 主人格是废物 主人格是白痴 主人格什么都不会 主人格什么都做不好 四个不同的声音在我身体里回荡 所以最应该消失的就应该是我这个主人格啊

请给我一张假条  
鲍道元的回答
鲍道元心理咨询师

理解你的心态,要找回自信与价值,否认与挫败感太多,慢慢地就陷入这样挣扎。