忍不住发脾气，发脾气以后又很后悔 每次发完脾气都很后悔很自责，其实也没什么大不了的事情好发脾气的，可是就是一冲动就发脾气了，伤害了身边的人自己也很懊恼，怎么样才能彻底的控制住自己的情绪，而不是被情绪控制呢？
忍不住发脾气，发脾气以后又很后悔
每次发完脾气都很后悔很自责，其实也没什么大不了的事情好发脾气的，可是就是一冲动就发脾气了，伤害了身边的人自己也很懊恼，怎么样才能彻底的控制住自己的情绪，而不是被情绪控制呢？
感觉你是冲动型的人格，容易被激惹，一激惹，脾气就控制不住要爆发，事后又后悔，其实挺不应该的。可以通过认知的技术帮你调整或控制情绪