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怎么厚脸皮

大学里面不是不公布成绩的吗[大哭][大哭]
昨晚通宵写论文,昏天黑地爬起来就看到导员把成绩排名发到了大群里。
丢脸死了,我心态直接崩了。人都不好意思见了,求求老师们教教我怎么舔着脸苟活下去?

(我自尊心很强是一部分。不要说什么成绩不是决定因素等等。[大哭][大哭]某某,某某某,排名在我前面,一直把我当成大佬,我辩解了,但是真实成绩实在不想说,我的自尊心就是让我不想把自己说得多么多么渣。)

我心态崩了,真的崩了,不想再见某某和某某某了。人家都以为我每天泡在学习上,自己该玩玩,该谈恋爱谈恋爱。。。我觉得自己活得好苦。。。

本来就内向没朋友,不会说话运气不好,现在搞得我更见不了人了。。。

这个故事再一次教育我,不要端着活,不要以为自己厉害,不要装大佬,逢人就得说自己渣[大哭][大哭][大哭]是吗

我要怎么舔着脸皮过下去[大哭][大哭]

瞎瞎  
林丛的回答
林丛心理咨询师

不端着活是一回事,逢人说自己渣那又是走入另一个极端了。你的问题似乎主要就是出在“高自尊”或者说自卑上,让你没办法用合理的态度去面对真实的自己和周围的情境,以至于很容易在两个极端间切换。
我不会和你说废话,我希望能够带给你的是“实打实”的自信,以及在“合理装大佬”的同时又不会被打脸的尺度拿捏。当然,这些都需要过程,要是一次两次就能实现,那要么是我有上天当神仙的水平,要么是这个问题根本就不会对你有什么影响——显然这两者都不是,对吧?
总之,你若是想更了解自己、想实现一些改变的话,就来和我聊聊吧!