怎么才能逼自己行动？为什么知道自己接下来...

怎么才能逼自己行动？为什么知道自己接下来该怎么做，还是没有办法踏出哪一步。我不知道自己在恐惧害怕什么.....迟迟不肯出去社交工作充实自己，没有行动了。