我发现我是完美主义者，又有强迫症。 去年... 我发现我是完美主义者，又有强迫症。 去年11月买了ipad因为屏幕显示有问题，换货以后还有问题（很小的屏幕阴阳屏），继续换货还是有有问题，最终给退掉了。 今年11月，买了iPhone xs max 寄过来以后，发现摄像头有灰尘，连续换了3次还是有灰尘，其实这个灰尘不影响拍照。但是完美主义的我接受不了有灰尘，感觉那么贵的手机，不能有瑕疵，这个过程整的自己身心疲惫，很累很累，其实很想使用这个手机，但是就是接受不了灰尘。这种心理怎么办，怎么克服？
我发现我是完美主义者，又有强迫症。 去年...
我发现我是完美主义者，又有强迫症。
去年11月买了ipad因为屏幕显示有问题，换货以后还有问题（很小的屏幕阴阳屏），继续换货还是有有问题，最终给退掉了。
今年11月，买了iPhone xs max 寄过来以后，发现摄像头有灰尘，连续换了3次还是有灰尘，其实这个灰尘不影响拍照。但是完美主义的我接受不了有灰尘，感觉那么贵的手机，不能有瑕疵，这个过程整的自己身心疲惫，很累很累，其实很想使用这个手机，但是就是接受不了灰尘。这种心理怎么办，怎么克服？
强迫改善起来是一个比较长程的问题。
我想你的朋友，或家人，包括你自己都曾劝过自己，“算啦。不影响使用的。就这样好了”
但结果你已经看到了，这种劝说没有太大帮助。
强迫，到底是谁在强迫？
可能外在看是强迫问题，而内心是对某种事物、也可能是人的排斥。
限定，会使人焦虑。
重复行动是捷径，它可以减轻焦虑，但当行动需要一次次维持的时候，反而会加重焦虑感。
所以。你不是需要一个劝你接纳这点灰尘的人。
而是，清楚的去了解。你对什么在排斥。是不愿意承认自己的某一个部分，还是他人对你的影响。可能这种不断的排斥所映射的，便是对事物的强迫。