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这是一个表现行为，至于具体这个强迫观念是怎么来的，要怎样去缓解，需要一个较长的过程去探讨。
这种观念已经非常牢固，撼动起来不容易。
强迫改善起来是一个比较长程的问题。
我想你的朋友，或家人，包括你自己都曾劝过自己，“算啦。不影响使用的。就这样好了”
但结果你已经看到了，这种劝说没有太大帮助。
强迫，到底是谁在强迫？
可能外在看是强迫问题，而内心是对某种事物、也可能是人的排斥。
限定，会使人焦虑。
重复行动是捷径，它可以减轻焦虑，但当行动需要一次次维持的时候，反而会加重焦虑感。
所以。你不是需要一个劝你接纳这点灰尘的人。
而是，清楚的去了解。你对什么在排斥。是不愿意承认自己的某一个部分，还是他人对你的影响。可能这种不断的排斥所映射的，便是对事物的强迫。
不用克服，不要勉强自己接受不愿意的事情。消费是源于信任。不能购买瑕疵。
强迫思维和行为都有它特有的形成机制，了解它固着的特点，针对内心反强制循环模式，有效突破可以消除化解。最重要的是我们了解深层内因，有坚定的毅力和意志应对它，我在医院心理科临床工作积累了丰富经验，希望能帮到你。可以关注我,预约访谈。
强迫症的表现
强迫症的表现一：习惯熬夜，不甘入眠
下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、刷微博、玩游戏，根本停不下来。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点，也就是强迫意念。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
强迫症的表现二：做事总要再三确认
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁一遍。有时候和朋友出去吃饭，走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁，又神经兮兮地返回去查看，这就是强迫行为。
强迫症的表现三：多次重复无意义行为
手机24小时不离身，尽管开着铃声，但每隔几分钟就要下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网，网页几秒钟刷新一次，不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手，每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
强迫症的表现四：强迫自己重复洗涤
突出的表现是强迫洗手，患者不停地洗手，有时一天洗20多遍。尤其当患者的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。