宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要... 宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要想到上班需要与人打交道，需要面对人就觉得恐慌。可是呆在家里又容易胡思乱想，容易陷入自我怀疑的状态，每天都浑浑噩噩的，好难过。[大哭]
宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要...
宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要想到上班需要与人打交道，需要面对人就觉得恐慌。可是呆在家里又容易胡思乱想，容易陷入自我怀疑的状态，每天都浑浑噩噩的，好难过。[大哭]
这3个月既难受又不开心，老师感受到你其实是不喜欢现在这样的状态的。老师建议你可以先出门买点东西，去逛个街什么的，先别一出门就开始你所谓的复杂和恐慌，先出门就是一个胜利，慢慢来，不要给自己太大压力，如果有困难可以找老师来帮你。