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宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要...
懒
宅在家里3个多月了，越来越不想出门，只要想到上班需要与人打交道，需要面对人就觉得恐慌。可是呆在家里又容易胡思乱想，容易陷入自我怀疑的状态，每天都浑浑噩噩的，好难过。[大哭]
这种状态从什么时候开始的呢？
一直以来都有，只是最近比较严重
生命的成长有时是需要突破下自己的现状的，舒适区呆的过久难免会有浑浑噩噩之感。
社交恐惧症。
能感受到你的不易，这些恐慌影响到了你的工作与生活，若自助效果不大，要及时寻求帮助，回避与拖着不是个好办法。
好的，谢谢
这3个月既难受又不开心，老师感受到你其实是不喜欢现在这样的状态的。老师建议你可以先出门买点东西，去逛个街什么的，先别一出门就开始你所谓的复杂和恐慌，先出门就是一个胜利，慢慢来，不要给自己太大压力，如果有困难可以找老师来帮你。
好的，谢谢