无法释怀自己的一些经历。该怎么办？做了一...

无法释怀自己的一些经历。该怎么办？做了一些心理咨询，也能知道为什么会那样。可是还是无法释怀和真正接纳自己。该怎么办？内心还是特别自责内疚痛苦愧疚羞耻不安焦虑。还是又特别多的情绪在身体里。心窝窝还是不舒服有什么东西压着。难受。