怎么自己磨掉好奇心和新奇感?

有的时候，本来在好好的学习，脑海中突然就闪出了一些剧或者故事，然后就貌似产生了强烈的新奇感，好奇心愈演愈烈，最后实在克制不住，不管再忙，还是忍不住去看了。
我本以为自己的自制力很好，可回想一下，每次克制不住自己又是看剧又是熬夜的时候，总是因为那些一闪而过的好奇。
有没有什么有效的办法可以这种好奇心给自己消化掉，不让自己实在忍不住就放弃戒剧，甚至通宵手抖也要看完。