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一晚上失眠，天天晚上都害怕失眠，心里老是担心，而且总是强迫性去想，想点别的，又不能集中去想，想一会儿，又回到了睡不着觉那个思维去了。
南城您好！不知道这种情况持续多久了？似乎进入了一个怪圈，越想睡越睡不着，越睡不着越担心失眠，就是想着不要失眠。我们的担心也是一种暗示，试着把担心放下。或者有一个办法就是让自己坚持不睡，睁着眼睛让自己不睡过去。您可以尝试一下。当然最初的失眠可能是有焦虑情绪在里面的，这个需要去探讨。希望对您有帮助。
焦虑不安，失眠
一晚上失眠，天天晚上都害怕失眠，心里老是担心，而且总是强迫性去想，想点别的，又不能集中去想，想一会儿，又回到了睡不着觉那个思维去了。
南城您好！不知道这种情况持续多久了？似乎进入了一个怪圈，越想睡越睡不着，越睡不着越担心失眠，就是想着不要失眠。我们的担心也是一种暗示，试着把担心放下。或者有一个办法就是让自己坚持不睡，睁着眼睛让自己不睡过去。您可以尝试一下。当然最初的失眠可能是有焦虑情绪在里面的，这个需要去探讨。希望对您有帮助。