问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 焦虑不安，失眠

焦虑不安，失眠

南城  

一晚上失眠，天天晚上都害怕失眠，心里老是担心，而且总是强迫性去想，想点别的，又不能集中去想，想一会儿，又回到了睡不着觉那个思维去了。

回答
最佳答案
孙玲玲心理咨询师

南城您好！不知道这种情况持续多久了？似乎进入了一个怪圈，越想睡越睡不着，越睡不着越担心失眠，就是想着不要失眠。我们的担心也是一种暗示，试着把担心放下。或者有一个办法就是让自己坚持不睡，睁着眼睛让自己不睡过去。您可以尝试一下。当然最初的失眠可能是有焦虑情绪在里面的，这个需要去探讨。希望对您有帮助。

16个回答
赖戈慧心理咨询师

多大了？

南城普通用户

18

李海丽心理咨询师

是的，你对于失眠这件事情太紧张了，所以会有意识的提醒自己不要去想，可越是这样提醒自己，要求自己，反倒把自己缠的越来越紧了。

朱玲娟心理咨询师

南城您好，我是壹点零认证的专职心理咨询师，
生活中发生什么事情，让自己天天晚上都害怕失眠，心里老是担心？强迫性去想，想的是什么事情呢？这些事情，给你带来了什么的感受和困扰呢？分析清楚这些问题，找到这些事情背后的心理动机，情况就会有所改善了。欢迎私聊。

☆经济困难-限时周二9-13点（常年）
☆39元学生咨询项目（不限人次、不限时间，12月31日止）
☆五折情感倾诉（仅限恋爱婚姻、不限人次、不限时间，12月31日止）

南城普通用户

老师，他就一夜睡不着，就一直害怕睡不着

马利苹心理咨询师

你好，感受到了你的焦虑情绪，你有没有澄清过这样的情绪是从什么时候开始，又是因为怎样的事情而来的呢？

南城普通用户

老师，大概是上周1

周红军心理咨询师

你每天失眠，所以天天担心失眠，想转移思维也转移不开。

南城普通用户

嗯

姜建萍心理咨询师

最近这样的还是一直这样失眠状态？失眠对人的影响非常大，需要及时调整。看来发生了一些让你非常焦虑的事情，是吗？

南城普通用户

最近

姜建萍心理咨询师

那就抓紧时间处理情绪，不要拖久了

范小雨心理咨询师

担心这件事 就像给大脑布置了一个任务，使大脑一直处于觉醒状态，难以入睡。而控制自己不去想，一方面很难做到，同时也给大脑增加了负担，更加焦虑。你可以尝试正念练习，观察而不干涉自己的想法。祝好。

张莹华心理咨询师

失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向。

邱艳文心理咨询师

1. 不管你用什么办法如果你能让自己躺在床上睡觉的时候脑袋一片空白什么都不想，这样保持数分钟你一定可以酣然入睡，但是显然你现在做不到，可以试着学一下自我催眠的简单方法；
2. 找到让你失眠的真正原因，你应该有一些让你焦虑或者紧张的事情，试着去解决它，这才是解决失眠的根本性的办法。

热门标签

杭州心理咨询 网上心理咨询专家 治抑郁 老婆提出离婚 青少年心理咨询 壹点灵 怎么挽救破裂的婚姻 心里医生多少钱一小时 婚姻恋爱 怎样挽回情感 北京心理咨询中心 怎么挽回老公 老婆想离婚 挽回婚姻的最好方法 情感怎么挽回

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：焦虑不安，失眠

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×