马上就高三了学不进去怎么办很烦躁

马上就要高三了，学习的压力慢慢变大，之前因为贪玩落下好多功课。现在在家自学之前的课程，但是心情很浮躁，刚拿起课本就放下玩电脑去了，一天下来读不进去书，开学的时间越来越近，书却读不进去，一天天下来整个人越来越狂躁，想读书却怎么都读不进去，我该怎么做才能放下心来读书。