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马上就高三了学不进去怎么办很烦躁

马上就要高三了,学习的压力慢慢变大,之前因为贪玩落下好多功课。现在在家自学之前的课程,但是心情很浮躁,刚拿起课本就放下玩电脑去了,一天下来读不进去书,开学的时间越来越近,书却读不进去,一天天下来整个人越来越狂躁,想读书却怎么都读不进去,我该怎么做才能放下心来读书。

不骄不躁  
范丞的回答
范丞心理咨询师

感觉你的自控能力有些弱,你的心态也不好,总是玩游戏的心思让你无法好好地学习,慢慢地成绩就跟不上了,压力也来了,你也不想那么烦躁。如果能有个具体的安排,相信你的状态会调整好的,可以具体聊。