高情商是什么？首先你会觉察到你的情绪，从...

高情商是什么？首先你会觉察到你的情绪，从身体的角度，意识到你现在的情绪是什么。其次，找到你的情绪模式，也就是那个引爆点，什么类型的事情最容易让你生气或抑郁，当你在类似的事情中总是冲动后悔，那你就是被情绪绑架了，接下来就是转换你的情绪。转换情绪可以有很多方法，比如，你可以问自己，在这件事情中，我想要的结果是什么？是和对方吵架吗？当你让自己退后一步观察的时候，你就已经从情绪中抽离，也就是开始转化了。