一个人在国外打工，白天上班累 晚上严重失... 一个人在国外打工，白天上班累 晚上严重失眠，导致上班没精神，好的时候可以勉强睡个3到4小时，差的时候1到2小时。我该怎么办？ 我不知道躺在床上想什么东西才能睡着？ 上网查过说什么都不要想就能睡着，可这说起来容易，却做起来难。谁能帮帮我？
一个人在国外打工，白天上班累 晚上严重失...
一个人在国外打工，白天上班累 晚上严重失眠，导致上班没精神，好的时候可以勉强睡个3到4小时，差的时候1到2小时。我该怎么办？ 我不知道躺在床上想什么东西才能睡着？ 上网查过说什么都不要想就能睡着，可这说起来容易，却做起来难。谁能帮帮我？
可以试下音乐疗法.中国传统观念认为，音乐具有很多方面的作用，包括教化，养生，抒发情感及娱乐等功能。若想催眠：可以听古筝曲《平湖秋月》.