总是觉得不喜欢现在的自己 中度抑郁

一直觉得自己都要抑郁了，这下是真的。我知道自己的状态很糟糕，可就是没办法改善，一直都处于悲伤难过的状态中，对未来充满了不信任，怀疑自我，觉得自己真的好糟糕。