不知怎么，我真的好想改掉！遇到事情就抓慌...

不知怎么，我真的好想改掉！遇到事情就抓慌那种习惯！我知道冷静下来我能解决一切，可是我就是冷静不下来容易冲动，怎么办！我今年快二十啦！真没用，已经出来三年啦还是那样