对睡眠认知错误，长期失眠该怎么办？ 我焦虑一段时间了，在学校做过定期心理辅导，有改善过。失眠睡不着，对睡眠认知错误，我一直觉得睡不好第二天就会特别糟糕，然后晚上就会紧张，就会害怕。而且睡觉的时候也老觉得不安心，也不知道自己在想什么，想到现在还睡不着第二天早上起来会更难受，晚上一直在强迫自己去睡觉，有一点声音也睡不着，在人际交往方面也太过于紧张。具体的问题我也知道，心里辅导员给我做过很多辅导，我知道自己的问题。我也在慢慢改善，现在最主要的还是睡眠的问题。我已经连续一周没怎么睡了，不知道怎么办才好。
对睡眠认知错误，长期失眠该怎么办？
我焦虑一段时间了，在学校做过定期心理辅导，有改善过。失眠睡不着，对睡眠认知错误，我一直觉得睡不好第二天就会特别糟糕，然后晚上就会紧张，就会害怕。而且睡觉的时候也老觉得不安心，也不知道自己在想什么，想到现在还睡不着第二天早上起来会更难受，晚上一直在强迫自己去睡觉，有一点声音也睡不着，在人际交往方面也太过于紧张。具体的问题我也知道，心里辅导员给我做过很多辅导，我知道自己的问题。我也在慢慢改善，现在最主要的还是睡眠的问题。我已经连续一周没怎么睡了，不知道怎么办才好。
老是活在别人的眼里？总有人在看着你吗？感觉孤独是为什么呢？是交不到朋友？如果总是在父母身边被呵护，被关注，被照顾，那么第一次住校，离家，可能会有些失落的情绪，建议你多和同学聊聊天，去结交新的朋友认识新的人，因为你总有一天是要离开家庭走向社会的，而这一天越早越好，人都是这样，刚离开舒适区会有一段不适期，过一段时间就会把不适变为舒适，然后再循环往复，从离开到习惯，这就是成长。
如果是第一次住校，换了生活环境，换了新的同寝人所以你很紧张焦虑，这也是可以理解的。你对人际关系敏感到什么程度呢？
看到你说因为焦虑人际关系的问题，这是导致你失眠的原因吗？还有其他的原因吗？是因为什么去做心理辅导呢？可以和我私信具体聊聊。